Persoonlijk gezondheidstraject

Training en voeding; de twee basis elementen van een gezonde leefstijl en een slank en fit lichaam. In jouw persoonlijke traject ga je hier hard mee aan de slag. Stap voor stap werk jij naar je doel, waarbij jij altijd de basis bent. We werken vanuit wie jij bent, waar jij staat, waar je van houdt, en wat je wilt, van daaruit gaan we elke week voor uit!

Smallgroup training

De voordelen van een personal trainer en de gezelligheid van een groep. In een groep van maximaal 6 personen ga je aan de slag. Een training is nooit hetzelfde, maar is altijd gericht op het creëren van kracht, mobiliteit en conditie, zodat jij elke week een stukje fitter en sterker wordt. 

Coaching en training aan huis

Wil jij graag afvallen, fitter worden, sterker worden en/ of gewoon de verantwoordelijkheid nemen voor jou gezondheid?  Door middel van coaching en training aan huis maak ik de stap voor jou graag kleiner en de mogelijkheden groter. Geen oppas meer nodig, geen reistijd en geen ruimte meer voor smoesjes, want ik sta gewoon voor je deur! 

Visie voeding

Het beste eetpatroon is dat wat jij kunt volhouden. Er is dus niet 1 optimaal dieet voor iedereen! In jouw programma ga jij leren een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Je leert hoe je binnen jouw leefpatronen en voorkeuren de gezonde keuzes kunt maken. Je leert je lichaam te voeden in plaats van te vullen.

  • checkFunctioneel voeden
  • checkDuurzaam eetpatroon
  • checkWilskracht omzetten in skillkracht
  • checkGeen crashdieet, maar stap voor stap
  • checkGoede gewoontes creëren, slechte gewoontes doorbreken

Visie training

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Sporten geeft je energie, kracht, zelfvertrouwen, het beschermt je tegen veel gezondheidsklachten, verbetert je slaap, verhoogt je wilskracht, verhoogt je concentratie en je voelt je er snel blijer door.

Ik start jouw traject met een beweegscan om te zien of er blessure-gevoelige plekken zijn waar we rekening mee moeten houden. Vervolgens ga jij leren goed te bewegen en constant grenzen te verleggen. Op een verantwoorde manier alles uit je lichaam halen, dat is het doel!

  • checkVerantwoord bewegen
  • checkGrenzen verleggen
  • checkPersoonlijke beweegscan
  • checkFunctioneel bewegen
  • checkKracht, mobiliteit en conditie

Gratis intake